Descripción del proyecto

Curso de Mindfulness

Aprende a vivir tu día a día con toda plenitud gracias a este Curso de Mindfulness. El ritmo de vida que llevamos nos empuja a ir respondiendo a las demandas de manera automática, casi sin pensar y con la cabeza puesta ya en las siguientes cuestiones a solucionar, o anclada en esa conversación que no fue tal como esperábamos. Vivimos en el pasado o en el futuro, y mientras el presente se nos va escapando.

La traducción más empleada para Mindfulness es la de Atención Plena, y es que, tal como la define Jon Kabat-Zinn, uno de sus referentes mundiales, consiste en “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.” Supone centrarse en el presente de manera activa, lo que nos convierte en observadores de nuestros contenidos mentales, nos permite liberarnos de patrones automáticos para establecer otros más saludables y nos hace conscientes de nuestro modo de reaccionar.

Estar presentes en el aquí y el ahora nos permite aumentar la comprensión de la realidad a niveles profundos y vivir la vida con toda su intensidad.

Objetivos del curso:

  • Adquirir la capacidad de parar y observar sin juzgar

  • Adquirir una mayor conciencia de nuestra mente, de nuestro cuerpo y de la interacción entre ambos

  • Aprender a identificar y gestionar nuestras emociones y estados mentales

  • Reducir la reactividad emocional identificando y cambiando reacciones automáticas por respuestas conscientes

  • Identificar patrones o hábitos poco saludables y modificarlos por pautas de autocuidado, tanto a nivel físico como en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás

  • Aprender a relacionarnos con nosotros mismos desde una actitud de aceptación

  • Recuperar la conciencia plena, estando presente en el aquí y el ahora, disfrutando la experiencia tal y como se presenta

  • Integrar en nuestro día a día la actitud Mindful, que nos permitirá relacionarnos con nosotros mismos y con nuestro entorno de manera más consciente y menos reactiva

Duración

Este Curso de Mindfulness consta de 8 sesiones de dos horas, repartidas semanalmente.

Actualmente se encuentra abierta la inscripción para un nuevo grupo los viernes por la mañana de 11.00 a 13.00h que se impartirá en las siguientes fechas:

5, 19 y 26 de octubre – 16, 23 y 30 de noviembre – 14, 21 de diciembre

También queda abierta la inscripción para el formato intensivo, que se realizará en dos sábados de 10.00 a 14.00h y de 16.00 a 20.00h en las siguientes fechas:

20 y 27 de octubre

¿A quién va dirigido?

  • A personas que quieran aprender a prevenir o controlar los efectos de la ansiedad y el estrés.

  • A personas que quieran aumentar sus estados de bienestar y salud físicos y psicológicos.

  • A personas interesadas en aumentar su potencial e iniciar un proceso profundo de crecimiento, autoconocimiento y transformación.

  • A profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para ayudar a las personas con las que trabaja en ese proceso de crecimiento y desarrollo.

Material

Os proporcionaremos colchonetas, cojines y todo lo necesario para la realización de los ejercicios prácticos, así como material de apoyo para que sigas practicando en casa. Únicamente tendrás que venir con ropa cómoda.

Precio

220€

190€ si reservas tu plaza antes del 8 de octubre

Inscripción previa necesaria: 50€

Curso Impartido por:

Vicente Calamardo Martín

Psicólogo Psicoterapeuta
Colegiado número M-31204
Formado en Mindfulness, Meditación, Vipassana y MBSR-MBC a cargo de profesores de prestigio como Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Bob Sthal.

Ven y sácale el mejor partido a tu presente para aprovechar al máximo tu día a día

 

En Centro de Psicología de Madrid te enseñamos una técnica de meditación única que te permitirá aprovechar tu presente para dar lo mejor de ti en tu día a día.

¿Te han quedado dudas? ¡Déjanos tus datos y te llamaremos lo antes posible para informarte de todo!