Ansiedad
Síntomas de la ansiedad
Taquicardia y palpitaciones
Cuando tenemos ansiedad es muy común que nuestro corazón se acelere (para aumentar la disponibilidad de oxígeno a nuestros músculos si hubiera que responder ante un peligro) y que sintamos sus latidos de forma consciente y evidente
Presión en el pecho o dificultad para respirar
La ansiedad hace que nuestra respiración se vuelva más rápida y superficial, disminuyendo el aporte de oxígeno al organismo. Esto puede provocarnos dificultad para respirar, sensación de ahogo, o presión en el pecho
Alteraciones en el sueño
En una situación de ansiedad, el nivel de activación puede alterar los ciclos del sueño, haciendo que nos tardemos más en dormirnos y que nuestro sueño sea más superficial e interrumpido, por lo que no descansaremos bien
Alteraciones en la alimentación
En cuanto a la alimentación, aunque la reacción fisiológica en respuesta a la ansiedad nos cierra el estómago, también es posible que comamos más de lo habitual, en un intento de calmar la angustia y el desasosiego
Tensión muscular
La adrenalina liberada por la ansiedad hace que nuestra musculatura se contraiga para prepararnos para la lucha o la huida. Una tensión muscular prolongada puede ocasionarnos dolor y rigidez, comúnmente en la espalda, dolores de cabeza e incluso migrañas
Síntomas emocionales
Es muy frecuente que la ansiedad vaya acompañada de miedo, angustia, inquietud, irritabilidad, incertidumbre, agobio y sensación de estar desbordado y no llegar a todo
Síntomas cognitivos
La ansiedad también repercute en nuestras capacidades cognitivas. Así, es posible que se vean afectadas tu memoria, tu atención, tu concentración o tu capacidad para tomar decisiones
Síntomas sociales
Es posible que todos estos síntomas que hemos mencionado afecten a nuestras relaciones sociales. Pueden hacernos sentir inseguridad o dificultad para expresar nuestras opiniones o reducir nuestro interés en relacionarnos con los demás
¿Quién puede padecer ansiedad?
La ansiedad es una emoción que tiene presencia destacada en multitud de problemas mentales y emocionales, como por ejemplo:
¿Cuáles podrían ser los motivos de la ansiedad?
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
Laura Gutiérrez Ayuso
Psicóloga Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR, Psicóloga Perinatal, Psicooncóloga
Mª Yolanda Ayuso de San Frutos
Psicóloga Psicoterapeuta, Especialista en Psicosomática, Terapeuta EMDR
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