Baja Autoestima
¿Qué es la Baja Autoestima?
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, de lo que pensamos, de cómo actuamos, de lo que sentimos, en definitiva, de quiénes creemos que somos. Es el valor que nos damos a nosotros mismos, pero no siempre se ajusta a la realidad.
La autoestima empieza a desarrollarse en la infancia y, al igual que ocurre con la construcción de la idea que tenemos del mundo, necesitamos a los adultos para construirnos una imagen de nosotros mismos. La forma en que nuestros padres y otros adultos significativos valoran nuestros logros y capacidades tiene una gran influencia en el desarrollo de nuestra autoestima. Así, si ellos no nos ayudan a reconocer nuestras habilidades nos resultará muy difícil identificarlas y la imagen que tendremos de nosotros mismos no reflejará todo nuestro potencial.
De esta manera, a las personas con baja autoestima les cuesta valorarse por el simple hecho de ser quienes son y suelen depender de la aprobación de los demás o de éxitos o logros concretos para sentirse mejor consigo mismas; se sienten inseguras y tienden a infravalorarse; nunca les satisface nada de lo que consiguen o tienen y esto les genera una gran frustración y aumenta su sentimiento de no ser lo suficientemente válidos por sí mismos.
La baja autoestima es un problema bastante extendido en una sociedad tan exigente como la nuestra. Muchas personas viven con todos estos sentimientos, que pueden llegar a condicionar su vida diaria e incluso desencadenar problemas de mayor importancia como ansiedad o depresión. Dependiendo de la intensidad, podríamos distinguir tres niveles o tipos de autoestima:
Autoestima Baja o Negativa
Las personas con baja autoestima no consiguen aceptarse tal cual son y la valoración que tienen de sí mismas depende de la aceptación de los demás y de los logros que consiguen. Son personas inseguras, autoexigentes, que dudan de sus capacidades y con un importante sentimiento de frustración y de descontento.
Autoestima Alta o Positiva
La autoestima positiva es una de las bases de nuestro bienestar emocional. La persona con una autoestima sana se siente valiosa y orgullosa de sí misma y de sus capacidades. Se valora de manera incondicional por lo que es, con sus virtudes y sus defectos, y siente que es capaz de lograr todo lo que se proponga.
En nuestro centro somos especialistas en Baja Autoestima en Madrid. Si quieres saber cómo podemos ayudarte no dudes en dejarnos tus datos y te informamos de todo lo que necesites.
Síntomas de que está sufriendo Baja Autoestima
Inseguridad
Una persona que tiene una baja autoestima siente muchas dudas sobre sus capacidades y tiene miedo a equivocarse y a no hacer las cosas bien
Dificultad para expresarse
Como consecuencia de la inseguridad, las personas con baja autoestima no sienten que sus ideas, deseos o necesidades sean válidas o importantes, por lo que les cuesta mucho expresarlas y defenderlas
Actitud negativa
La autoestima baja o negativa crea en las personas un estado habitual de descontento, tanto hacia sí mismos como hacia su entorno
Autoexigencia y perfeccionismo
La necesidad de dar una buena imagen les obliga a alcanzar un nivel excesivo de perfección que les hace sentir que nada de lo que hacen termina de estar bien
Deseo excesivo de complacer
Las personas con autoestima negativa llegan a hacer cosas que no son de su agrado para evitar el rechazo de los demás y tienen verdaderas dificultades para decir que “no”
Hipersensibilidad a la crítica
Como su bienestar depende en gran medida de la aprobación de los demás, se sienten fácilmente atacados y dolidos por cualquier comentario mínimamente negativo hacia ellos
Evitación social
Estas personas suelen limitar su vida social para evitar exponer sus ideas y las posibles críticas de los demás que, como ya hemos visto, afectan mucho a su estado de ánimo
Pasividad
Las personas con la autoestima baja suelen tener dificultades para alcanzar sus objetivos (a veces ni siquiera lo llegan a intentar) debido al miedo a equivocarse y a la falta de confianza en sí mismas
¿Quién puede padecer Baja Autoestima?
En la mayoría de los casos las personas más propensas a tener una autoestima baja son aquellas que han tenido a lo largo de su vida experiencias difíciles que le han ayudado a alimentar las creencias negativas de sí misma. Estas personas pueden ser:
¿Cuáles podrían ser los motivos para padecer Baja Autoestima?
Preguntas frecuentes sobre la Baja Autoestima
«Yolanda es una profesional excepcional. Nunca había ido a un psicólogo a pesar de habérmelo planteado desde hacía muchos años y ojalá me hubiera decidido a ir antes.»
“Yolanda es una persona que te aporta mucha tranquilidad. Siempre estaré agradecida y por supuesto volveré a acudir a ella siempre que lo necesite!»»
“Aunque había estado en varias psicoterapias anteriormente, hasta que no di con Yolanda y trabajé algunos problemas con la hipnosis no logré cerrar los capítulos más difíciles de mi vida.»
«Gracias a Yolanda y a su trabajo con la hipnosis comprendí muchas cosas que sin su ayuda nunca habría podido aceptar. Su trabajo es admirable.»
Laura Gutiérrez Ayuso
Psicóloga Psicoterapeuta, Psicooncóloga, Terapeuta EMDR
Mª Yolanda Ayuso de San Frutos
Psicóloga Psicoterapeuta, Especialista en Psicosomática, Terapeuta EMDR
Nuria Losada Álvarez
Psicóloga Psicoterapeuta, Especialista en Terapia Sistémica Breve, Terapeuta EMDR
Aroa Valencia Fernández
Psicóloga Psicoterapeuta, Especialista en Terapia Familiar Sistémica, Terapeuta EMDR
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