¿Alguna vez te has sentido incómodo estando en grandes grupos de personas? ¿Sueles percibir olores o sonidos que otras personas no captan? ¿Necesitas estar en entornos tranquilos?
Si has respondido a estas preguntas con un sí, probablemente te hayas sentido diferente y te percibas simplemente como alguien tímido o introvertido, pero sigue leyendo este post porque seguramente descubras el porqué de tus “extrañas” sensaciones.
La psicología ha venido desarrollando desde sus comienzos diversas teorías acerca de los diferentes rasgos de personalidad, por lo que la timidez o la introversión son aspectos bien conocidos y estudiados. Sin embargo, son muchas las incógnitas acerca de la manera de percibir y sentir el mundo que quedan en el aire.
El término PAS (Personas Altamente Sensibles) surge como aportación a la psicología de la personalidad, como otro rasgo del temperamento presente en hasta un 20% de la población. Elaine N. Aron y su equipo de psicólogos, precursores de este concepto, han establecido cuatro requisitos indispensables para ser PAS:
Procesamiento profundo de la información sensorial y cognitiva
Una PAS se caracteriza por ser extremadamente reflexivo y pensante. Necesita comprender las diferentes perspectivas de las cosas y procesar lentamente cada detalle.
Fácil sobreestimulación y reactividad a estímulos
Una PAS posee una capacidad sensorial mucho más desarrollada. Capta mucha más información y de mayor calidad que el resto (olores, ruidos, luces, mensajes no verbales…), lo cual hace que se sientan mucho más agotados y necesiten retirarse e incluso dormir más para recargar su energía.
Alta emocionalidad y empatía
Presentan una gran capacidad para conectar y entender a los demás, son grandes escuchantes. Son incapaces de hacer daño intencionado al resto, se preocupan constantemente por la armonía del grupo y no se les pasa un detalle por alto, como fechas de cumpleaños. No soportan la competitividad ni el materialismo, son bastante idealistas.
Sensibilidad para los estímulos sutiles, como detalles y matices
El sistema neurosensorial de los PAS les hace disfrutar y gozar de las pequeñas cosas como un paisaje otoñal o una taza de té. Son expertos en captar el lenguaje no verbal y las intenciones de los demás y tienen una inteligencia espiritual altamente desarrollada que les lleva a buscar constantemente el sentido de la vida.
Y ahora, ¿crees que puedes ser una Persona Altamente Sensible? Serlo es un auténtico don que debe gestionarse y potenciarse adecuadamente, y para ello que la psicoterapia te puede ayudar y beneficiar.
Referencia bibliográfica:
Pardo, R. (2018). Personas altamente sensibles. Bilbao, ES: Desclée de Brouwer. Recuperado de https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433030047.pdf
(Texto de nuestra alumna de prácticas Irene González Calderón)