¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para adaptarnos a situaciones difíciles a las que nos enfrenta la vida y salir fortalecidos de ellas. Algunas personas tienen mayor facilidad para adaptarse a cambios, pérdidas, fracasos, traumas o situaciones de estrés. Para otros esta adaptación conlleva más dificultad. Pero la buena noticia es que esta capacidad se puede ejercitar y mejorar. Veamos cuáles son las claves.

¿Cómo es una persona resiliente?

Una persona resiliente no es ni mejor ni más fuerte ni más capaz. Tampoco es una persona sin sentimientos ni dolor emocional.
Ser resiliente significa tener capacidad para asumir las dificultades, aceptarlas y aprender de ellas. Estas personas han aprendido a gestionar sus emociones y sus respuestas ante ciertas situaciones, lo que les permite sobrellevarlo de la mejor manera y salir fortalecidas de ellas.

¿Qué puedo hacer para desarrollar mi resiliencia?

Conseguir ser una persona resiliente es posible, pero requiere dos factores: tiempo y autoconocimiento. Existen algunos hábitos que tienen las personas resilientes y que puedes empezar a practicar desde ya mismo.

  • Confían en sus capacidades
  • Son personas creativas
  • Son conscientes de su potencial y sus limitaciones
  • Ven en las dificultades una oportunidad para salir fortalecidos
  • Son optimistas, aunque ven la vida de forma objetiva
  • Se rodean de personas positivas
  • Saben que es imposible controlar todas las situaciones
  • Se adaptan a los cambios
  • Son muy perseverantes y luchadores
  • Afrontan las dificultades en humor y buena energía
  • Buscan la ayuda de los demás cuando la necesitan

Algunos ejemplos de personas resilientes

Nelson Mandela: estuvo 27 años en la cárcel, sufrió discriminación por el color de su piel. Llegó a ser presidente de su país a los 76 años y abolió la discriminación étnica.

María Belón y su familia: sobrevivieron al brutal tsumani del sudeste asiático en 2004. Como ellos mismos cuentan, y pudimos ver en la película “Lo Imposible”, superaron una situación devastadora y no dejaron de buscar a su familia hasta conseguir reunirse.

Conseguir ser una persona más resiliente es posible. En Centro de Psicología de Madrid sabemos cómo ayudarte a conseguirlo.

Y tú, ¿eres una persona resiliente?

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